Selvværd er en af de vigtigste byggesten i et barns udvikling. Når børn føler sig værdifulde og har tillid til egne evner, står de stærkere i mødet med livets udfordringer – både i barndommen og senere i livet. Men selvværd kommer ikke af sig selv; det skal næres og styrkes hver eneste dag, især hjemme i de nære omgivelser.

Som forælder kan du gøre en stor forskel for dit barns trivsel og tro på sig selv gennem små, bevidste handlinger i hverdagen. I denne artikel får du syv konkrete vaner, du let kan integrere i familiens dagligdag, og som er med til at opbygge og støtte dit barns selvværd. Uanset om dit barn er lille eller større, kan du bruge disse råd til at skabe et trygt fundament – og hjælpe dit barn med at vokse ind i sig selv med styrke og selvtillid.

Giv plads til dit barns følelser og tanker

Når du giver plads til dit barns følelser og tanker, sender du et stærkt signal om, at dit barn er værdifuldt og bliver taget alvorligt. Børn oplever mange forskellige følelser i løbet af en dag – glæde, vrede, tristhed, frustration eller begejstring – og det er vigtigt, at de får lov at mærke og udtrykke alle disse følelser uden at blive dømt eller afvist.

Når du som forælder skaber rum for, at dit barn kan dele sine tanker og følelser med dig, lærer barnet, at det er helt normalt at have både gode og svære dage.

Det er især vigtigt at undgå at bagatellisere eller ignorere dit barns følelsesudtryk, også selvom du måske selv synes, at barnets reaktion virker overdrevet eller uforståelig.

I stedet kan du hjælpe barnet med at sætte ord på det, det oplever: “Jeg kan se, du blev ked af det, da…” eller “Det giver god mening, at du blev vred over det.” På den måde viser du respekt for barnets oplevelse og hjælper det til at forstå sine egne følelser bedre.

Læs mere på https://trackinfo.dk.

Når børn mærker, at deres tanker og følelser bliver mødt med åbenhed og accept, styrkes deres selvværd, fordi de oplever, at de er værd at lytte til og at deres indre liv har betydning. Det giver dem mod til at udtrykke sig, også når noget er svært, og det gør dem bedre rustet til at håndtere både medgang og modgang senere i livet.

Lyt aktivt og anerkend dit barns perspektiv

Når du lytter aktivt til dit barn, signalerer du, at dets tanker og følelser er vigtige og værdifulde. Aktiv lytning handler om mere end blot at høre ordene – det handler om at give barnet din fulde opmærksomhed, stille opklarende spørgsmål og gentage med egne ord, hvad du har hørt, så barnet føler sig forstået.

Når du anerkender dit barns perspektiv, viser du respekt for barnets oplevelse, også selvom du ikke nødvendigvis er enig. Det kan styrke jeres relation og hjælpe barnet med at sætte ord på sine følelser, hvilket er afgørende for at udvikle et sundt selvværd.

Prøv for eksempel at sige: “Jeg kan godt forstå, du blev ked af det, da…” eller “Det lyder som om, det var svært for dig.” På den måde oplever barnet, at det bliver set og taget alvorligt, og det giver tryghed til at udtrykke sig frit fremover.

Ros indsatsen frem for resultatet

Når du roser dit barn, er det vigtigt at fokusere på indsatsen frem for selve resultatet. Ved at anerkende, hvor meget dit barn har øvet sig, prøvet nyt eller været vedholdende, lærer barnet, at det er indsatsen og processen, der tæller – ikke kun det endelige mål.

For eksempel kan du sige: “Jeg kan se, at du virkelig har gjort dig umage med dine lektier,” i stedet for blot at sige “Hvor er det flot, at du fik et 10-tal.” På den måde styrker du dit barns tro på egne evner og lyst til at prøve igen, selv når noget er svært.

Når barnet oplever, at det er okay at fejle og prøve sig frem, bliver det mere modstandsdygtigt og får et sundere selvværd.

Skab trygge rammer med faste rutiner

Når børn oplever forudsigelighed og faste rutiner i hverdagen, giver det dem en grundlæggende følelse af tryghed. Det kan være alt fra faste tidspunkter for måltider og sengetid til genkendelige ritualer, når I siger farvel om morgenen eller læser godnathistorie om aftenen.

Når barnet ved, hvad der skal ske, og hvad der forventes, kan det give ro og overskud til at udforske verden og udvikle sig.

Læs om Børn på https://duetten.dk.

Faste rutiner hjælper også barnet med at forstå sammenhænge og skabe mening i dagligdagen, fordi gentagelser og struktur gør verden mere overskuelig. Hvis der opstår forandringer eller uforudsete begivenheder, vil et barn med trygge rammer lettere kunne håndtere det, fordi det har et solidt fundament at falde tilbage på.

Derudover styrker rutiner barnets selvstændighed, da de lærer at tage del i daglige gøremål og gradvist får ansvar for små opgaver – for eksempel at dække bord eller tage tøj på om morgenen.

Når I som forældre er nærværende og tydelige i jeres forventninger, sender I samtidig et signal om, at barnet er værdifuldt og vigtigt nok til, at der bliver taget hånd om dets behov. På den måde er faste rutiner ikke kun med til at skabe ro, men også et vigtigt redskab til at styrke barnets selvværd.

Styrk dit barns evne til at løse problemer selv

Når du hjælper dit barn med at finde løsninger på små og store udfordringer, styrker du både barnets selvtillid og troen på egne evner. I stedet for at løse problemerne for dit barn, kan du stille åbne spørgsmål som: “Hvad tror du selv, vi kan gøre her?” eller “Hvilke ideer har du til at løse det?” På den måde lærer barnet at tænke kreativt og tage ansvar for egne handlinger.

Husk at anerkende forsøget, også selvom løsningen ikke lykkes første gang – det er selve processen og modet til at prøve, der udvikler barnets evne til at tackle nye situationer.

Med støtte og opmuntring lærer dit barn, at problemer kan løses, og at fejl er en naturlig del af at lære nyt.

Vis tillid og giv passende ansvar

Når du viser dit barn tillid og giver det passende ansvar, sender du et stærkt signal om, at du tror på dets evner. Det styrker barnets selvværd at opleve, at du har tiltro til, at det kan klare opgaver på egen hånd, samtidig med at det lærer at tage ansvar for sig selv og sine handlinger.

Det kan for eksempel være, at du lader dit barn vælge sit eget tøj, hjælpe med at dække bord eller passe små daglige pligter i hjemmet.

Start med overskuelige opgaver, der matcher barnets alder og modenhed, og udvid gradvist ansvarsområdet i takt med, at barnet vokser og bliver mere selvstændigt. Det er vigtigt, at du støtter og guider dit barn undervejs, men uden at tage over eller rette på alt, hvad det gør – også selvom det ikke bliver helt perfekt i starten.

Når barnet mærker, at du har tillid til det, får det mod på at prøve nye ting og en følelse af at være værdifuld og kompetent.

Samtidig lærer barnet, at det er okay at begå fejl, og at fejlene er en naturlig del af at lære og udvikle sig. Ved at give dit barn passende ansvar i hverdagen, viser du, at du ser det som en vigtig del af fællesskabet – og det er med til at styrke både barnets selvværd og tro på egne evner.

Vær en positiv rollemodel i hverdagen

Børn lærer i høj grad ved at spejle sig i de voksne omkring dem, og derfor er det vigtigt selv at udvise det selvværd og den adfærd, du ønsker at styrke hos dit barn. Vis, at du accepterer dine egne fejl, og tal positivt om dig selv, også når noget ikke lykkes.

Når du håndterer udfordringer med tålmodighed og omtanke, viser du dit barn, at det er okay at prøve sig frem og lære af sine erfaringer.

Vær opmærksom på, hvordan du taler om andre – undgå negativ snak og vis respekt, også i pressede situationer. På den måde bliver du et levende eksempel på, hvordan man kan møde sig selv og andre med omsorg, respekt og selvtillid, og det giver dit barn tryghed til at udvikle sit eget sunde selvværd.